10:09 - 08/12/2021Tập nhận bóng
Tìm một bức tường bằng phẳng và rộng rãi làm từ gạch hay bê tông là bước đầu tiên để bắt đầu tập nhận bóng. Lần lượt, người tập sẽ thực hiện thao tác đá quả bóng đập vào tường. Bắt đầu ở khoảng cách 1m. Bóng sẽ bật ngược lại, cầu thủ chỉ cần giơ chân lên để bóng đập vào chân và rơi xuống đất. Hãy luyện tập thao tác này trong khoảng 10 phút mỗi ngày nhé.
Tập nhận bóng là thao tác đầu tiên khi bạn mới luyện tập
Đây là thao tác luyện tập cách đá bóng giỏi đầu tiên. Bạn đang tập nhận bóng nên chủ thực hiện thao tác giơ chân lên nhận. Lưu ý không được đá bóng ngược trở lại. Khi muốn chặn bóng đang lăn trên mặt đất bạn có thể trực tiếp đặc chân lên bóng để giữ bóng cố định. Với mỗi bài tập bạn nên bắt đầu ở vị trí gần tường. Khi bắt đầu có cảm giác bóng tốt hơn hãy lùi xa dần, tăng khoảng cách luyện tập.
Tung hứng với bóng
Tập tung hứng bóng không hề đơn giản. Những cầu thủ chuyên nghiệp, xuất sắc nhất cũng phải dành nhiều thời gian cho kỹ thuật này. Như vậy họ mới có cách đá bóng giỏi để có thể tung hứng với bóng thành thạo. Các cầu thủ và HLV luôn tin tưởng bài tập tung hứng là phương pháp tốt nhất để rèn luyện sự kết hợp của chân và mắt. Đâu tiên, cầu thủ lấy cân bằng cho bóng để khi đặt bóng trên mu bàn chân mà nó không rơi xuống. Tiếp theo đó, họ sẽ đá chân để quả bóng bay lên. Tiếp tục tung bóng bằng chân còn lại khi nó rơi xuống.
Lưu ý một số điều khi bạn luyện tập cách đá bóng giỏi này. Cố gắng để điểm tiếp xúc với bóng nằm ở giữa mu bàn chân. Khoảng cách giữa cơ thể và bóng luôn trong khoảng 30cm. Gập gối cao lên khi đá bóng là cách để bóng không bay ra xa. Tung hứng ban đầu sẽ được ít khoảng 1-2 cái. Tuy nhiên lâu dần con số này sẽ tăng lên. Cố gắng chạm được bóng ít nhất 10 lần trước khi ngừng bài tập.
Một cầu thủ chuyên nghiệp sẽ kết hợp nhiều cách thức tập luyện
Bắt đầu tập rê bóng
Rê bóng là một trong những kỹ thuật cần thiết để có cách đá bóng giỏi. Trong phạm vi luyện tập, cầu thủ có thể đá nhẹ vào bóng và điều chỉnh hướng đi để dẫn bóng. Cố gắng điều chỉnh lực để mỗi cú đá bạn chỉ dẫn bóng đi khoảng 30-60cm. Hãy luyện bài tập này trong khoảng 10 phút mỗi ngày hoặc khi bạn đã dẫn bóng quanh sân tập vài vòng. Như vậy, hiệu quả của bài tập này sẽ tăng cao hơn.
Các cầu thủ chuyên nghiệp thường dùng cả hai chân đá bóng. Tuy nhiên họ sẽ chọn một chân làm chân đá chính. Bài tập này sẽ giúp bạn nhận ra chân nào là chân chính và thuận hơn với bạn trong bóng đá. Như vậy, bạn sẽ có cách luyện tập phù hợp để có cách đá bóng giỏi. Và đây cũng là bài tập cách đá bóng giỏi. Chân còn lại sẽ được dùng làm chân trụ để giữ cân bằng cơ thể. Khi kỹ năng rê bóng thuần thục hơn thì bạn cố gắng nhìn lên trên quan sát đối phương.
Điều chỉnh bóng đi theo các hướng khác nhau
Điều chỉnh bóng theo nhiều hướng là phương thức luyện tập của các cầu thủ có cách đá bóng giỏi. Bạn có thể rê bóng về nhiều hướng khác nhau nhưng không thể điều khiển phương hướng nhanh chóng nếu chỉ dùng mu bàn chân. Bởi vậy, trong trương hợp này bạn nên dùng má chân. Khoảng cách rê bóng sẽ tăng dần. Bạn cũng nên tập thêm tăng tốc và vượt lên trước bóng một chút chặn bóng lại. Đồng thời điều khiển bóng theo hướng bạn muốn ngay sau đó.
Luyện tập kết hợp sẽ dễ dàng đạt được chiến thắng trong các giải đấu bóng
Để có cách đá bóng giỏi bạn phải hiểu vị trí đặt chân trong từng hướng di chuyển bạn muốn. Nếu bạn dùng chân trái để đá bóng, bạn sẽ chặn bóng bằng má ngoài bàn chân để rê bóng về bên trái. Đồng thời dùng má trong bàn chân để rẽ về bên phải. Trong trường hợp muốn thay đổi hoàn toàn hướng đi của bóng thì bạn có thể trụ một chân và chặn bóng lại theo hướng bạn muốn.
Rê bóng qua chướng ngại vật
Lấy các dụng cụ chướng ngại vật nếu bạn có. Nếu không, bạn có thể dùng các vật dụng khách thay thế để xếp chúng thành đường thẳng. Khoảng cách tối thiểu cho mỗi vật là 1m. Bắt đầu tập bằng cách rê bóng quanh các chướng ngại vật để biết cách đá bóng hay nhất. Nếu chướng ngại vật bạn bày ra nằm bên trái thì hãy sử dụng má trong chân phải để rê bóng. Làm tương tự ngược lại với bên phải.
Với những thông tin mà Kèo Nhà Cái VIP đã tổng hợp dưới đây hy vọng bạn có thể luyện tập cách đá bóng giỏi. Chúc bạn có thể trở thành cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp.
